Vivir el camino - Módulo 7: Vivir la vacuidad
Primera sesión – Ejercicios de atención
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Tipo de atención a cultivar
«Considera así a todos los fenómenos condicionados»
Ejercicio de atención
Memorizar el siguiente verso del Sutra del diamante e imprimir las ilustraciones de las analogías (ver abajo). Después, usar uno de los métodos sugeridos a continuación para recordar la transitoriedad y/o la vacuidad. Recitar el verso y reflexionar en una de las analogías en particular, aplicándolo en el fenómeno condicionado (causado) que tengamos enfrente en este momento.
Como una estrella, una aberración visual, una lámpara de mantequilla,
una ilusión, una gota de rocío, una burbuja,
un sueño, un relámpago o una nube:
considera así todos los fenómenos condicionados.
Sutra del diamante
Lama Zopa Rinpoche
- Seleccionar una de las ilustraciones (que podemos recortar en forma de cartas) y cultivar por unos minutos, una hora o un día la atención de ver que los fenómenos causados con los que nos encontramos son como la analogía.
- Llevar encima las nueve cartas y, cuando nos encontremos con un reto relacionado con un objeto de aferramiento, enfado o ignorancia, sacar una carta y de inmediato dedicar unos momentos a aplicar la analogía a la situación.
最后修改: 2014年03月19日 星期三 11:19