Suggestion d’emploi du temps pour étudier/pratiquer ce module
Ci-dessous, des indications du temps nécessaire à l’étude et à la pratique de ce module. Ces informations sont de simples indications et peuvent varier de façon importante d’un individu à l’autre.Session d’introduction
1 session vidéo : environ 26 minutes, prévoir en plus du temps pour revoir ces enseignements en fonction des besoins individuels.
Les sessions d’enseignements grâce aux fichiers audio MP3
4 sessions : entre 1h40 et 2h30 par session (soit environ 8h au total), prévoir en plus du temps de révision en fonction des besoins individuels.
Méditations
Trois « Méditations simples » sont exposées p. 19 du document PDF du Matériel étudiant : Méditation de purification par le souffle; Méditation sur l’esprit; Méditation sur les quatre pensées incommensurables.
Les fichiers audio de deux méditations, l'une guidée par le Vénérable Tony et l'autre par le Vénérable Charles, vous sont également proposées (environ 30 minutes par méditation).
Nous vous conseillons de plus le livre Comment méditer aux Editions Vajra Yogini pour des méditations complémentaires.
20 à 30 minutes sont recommandées par session de méditation. Afin de se familiariser avec chacune des méditations proposées, il est recommandé de les pratiquer chacune au moins trois à cinq fois.
Matériel étudiant
Les lectures prennent approximativement entre 5 et 30 heures. En fonction des besoins individuels, vous pouvez y ajouter du temps de révision.
Discussions entre étudiants
1h à 10h environ : lectures et participations au sein des forums de "Discussions entre étudiants" et "Demandez à un ancien".
Autres lectures conseillées
En lire autant que possible afin d’approfondir votre compréhension et votre familiarisation avec le matériel et les enseignements annexes.
Journée de pratique intensive
Des instructions pour effectuer une journée de pratique intensive, sous forme de retraite, sont proposées. Cette journée, qui reprend les méditations proposées dans le cadre de ce Module, a pour but d’en permettre une meilleure intégration.
Evaluation
Il est conseillé de faire l’évaluation de fin de Module une fois que vous avez étudié tout le matériel et fait les méditations recommandées. L’évaluation peut être faite « livres fermés », cela vous permettra d’évaluer les points que vous avez intégrés et ceux qui méritent d’être revus. Faire l’évaluation demande environ 1h.